(Terapia de pareja en Granada)
La infidelidad es una de las situaciones más difíciles que puede atravesar una pareja. En consulta, cuando trabajamos con parejas en nuestro centro de Granada, muchas veces aparece la misma pregunta:
“¿Se puede volver a confiar después de una infidelidad?”
Y la respuesta no es simple. No hay fórmulas rápidas ni soluciones mágicas. Pero sí es posible reconstruir la confianza si ambas personas están dispuestas a trabajar en ello.
En este artículo quiero explicarte, desde nuestra experiencia como psicólogas, qué ocurre tras una infidelidad y qué pasos pueden ayudar en el proceso de recuperación.
Infidelidad: que hay después
Cuando se descubre una infidelidad, el impacto emocional suele ser muy intenso. La persona que la sufre puede experimentar:
- Pensamientos constantes sobre lo ocurrido
- Dificultad para dejar de imaginar situaciones
- Ansiedad, inseguridad o miedo a que vuelva a pasar
- Necesidad de controlar o preguntar continuamente
- Irritabilidad y enfado hacia el otro miembro de la pareja
- Conductas de revisar y analizar todo lo que hace la otra persona …
Es importante entender que estas reacciones son normales. La confianza, que es uno de los pilares de la relación, se ha roto.
Por otro lado, la persona que ha sido infiel también suele atravesar emociones complejas como:
- Culpa
- Vergüenza
- Miedo a perder la relación
- Cansancio al querer demostrar continuamente su confianza
- Tensión por que cualquier acto signifique volver a fallar…
En terapia de pareja, observamos que ambos miembros sufren con esta situación, pero que en la mayoría de las ocasiones no saben cómo gestionarla, lo que provoca que se hagan más daño con las actuaciones que realizan (por ejemplo, controlar con quien va y con quien no, revisar el teléfono, llamar para comprobar que realmente hace lo que dice, etc.…).
Por qué no funciona el “pasar página”
Una de las estrategias más habituales es intentar seguir como si nada hubiera pasado. Evitar el tema, no hablar de ello o pensar que el tiempo lo solucionará.
Sin embargo, esto suele generar más distancia.
Cuando no se aborda lo ocurrido, la desconfianza se mantiene y puede aparecer en forma de discusiones, reproches o incluso desconexión emocional, provocando que la situación salga a relucir en discusiones y como un disco rayado.
Recuperar la confianza no significa olvidar, sino poder integrar lo ocurrido sin que siga dañando la relación constantemente.
¿Qué ayuda a recuperar la confianza?
A lo largo de nuestro trabajo, hay algunos aspectos que suelen marcar la diferencia en este proceso:
1. Transparencia y coherencia
La confianza no se reconstruye con palabras, sino con hechos.
Es importante que haya una actitud clara, abierta y consistente en el tiempo.
2. Validar el dolor
Intentar minimizar lo ocurrido o pedir que la otra persona “lo supere ya” suele empeorar la situación.
El dolor necesita ser escuchado y reconocido.
3. Entender qué ha pasado
Esto no significa justificar la infidelidad, sino comprender el contexto en el que ocurrió.
Muchas veces hay dificultades previas en la relación que no se estaban abordando.
4. Tener paciencia con el proceso
La confianza no vuelve de un día para otro.
Es un proceso que requiere tiempo, compromiso y pequeños avances.
5. Tomar una decisión consciente
No todas las parejas deciden continuar, y eso también es válido.
Pero cuando se decide seguir, es importante hacerlo desde la elección, no desde el miedo a estar solo/a.
¿Cuándo acudir a terapia de pareja?
Hay momentos en los que intentar gestionar esto sin ayuda externa se vuelve muy difícil.
Recomiendo acudir a terapia de pareja cuando:
- Las conversaciones acaban siempre en discusión
- La desconfianza no disminuye con el tiempo
- Hay reproches constantes o bloqueo emocional
- No sabéis cómo avanzar
- Vuestras emociones siguen igual que cuando recibisteis la noticia
La terapia ofrece un espacio seguro donde poder entender lo que está pasando y empezar a reconstruir la relación de una forma más sana.
Cómo trabajamos la infidelidad en terapia de pareja
En mi consulta de psicología en Granada y en terapia de pareja online, trabajamos con parejas que están atravesando situaciones como esta desde un enfoque cercano, respetuoso y sin juicios.
El objetivo no es decir qué decisión tomar, sino ayudaros a:
- Entender qué ha ocurrido
- Gestionar el impacto emocional
- Mejorar la comunicación
- Reconstruir la confianza (si decidís continuar)
O, en algunos casos, acompañar en un proceso de cierre más consciente.
Si en tu relación ha ocurrido una infidelidad y sientes que no sabes cómo gestionar todo lo que está ocurriendo, pedir ayuda puede marcar una gran diferencia.
A veces, intentar hacerlo solos solo aumenta el desgaste.
Puedes contactar conmigo para informarte sobre la terapia de pareja en Granada o terapia de pareja online si resides en algún lugar de España, o resolver cualquier duda sin compromiso.
Te recuerdo…
Recuperar la confianza después de una infidelidad no es un proceso fácil, pero sí posible en muchos casos.
No se trata de volver a lo de antes, sino de construir una relación diferente, con más conciencia y herramientas.
Y, en muchas ocasiones, hacerlo acompañado facilita mucho ese camino. Te acompañamos en este nuevo camino,
Inma.