La primera consulta con un psicólogo suele ser un primer contacto donde pueden aparecer muchos nervios, preguntas e inquietudes. Preguntas como: ¿Qué le voy a contar? ¿Cómo será? ¿Me hablará? ¿Tendré que hablar yo solo/a? ¿Me hará preguntas? ¿Sabré contar lo que me ocurre?… y un sinfín de preocupaciones. Para ayudarte a sentirte más tranquilo/a, quiero contarte cómo suelo enfocar yo la primera cita, teniendo en cuenta que cada profesional puede tener su propia forma de llevarla.
Introducción y Bienvenida
Mi objetivo es que te sientas cómodo/a en el espacio destinado para la terapia. Este es un lugar seguro donde puedes expresarte libremente, y trabajaré para que te sientas acogido/a desde el primer momento. Por lo tanto, comenzaremos con una presentación mutua que nos ayude a conocernos.
Explicación del Proceso y Confidencialidad
Tras la presentación, te explico el objetivo de este primer contacto, que es conocerte a ti y a tu motivo de consulta. Quiero entender los factores que te han llevado a buscar ayuda y comenzar a delinear cómo podemos trabajar juntos.
Un punto por conocer es la confidencialidad, para ello te hablaré de la misma y de la protección de datos, asegurándote que todo lo que compartas en la sesión será tratado con la máxima privacidad. Esto incluye explicarte en qué casos específicos la confidencialidad puede ser limitada, como cuando hay un riesgo para tu seguridad o la de otros.
Conociéndote a Ti y a Tu Motivo de Consulta
Esta parte es el núcleo de la sesión. Te haré preguntas para comprender mejor los factores que te han llevado a la situación actual. Quiero entender qué te preocupa, qué esperas obtener de la terapia y cualquier síntoma o situación específica que estés experimentando.
Además, será importante conocer algunos aspectos de tu historia personal, incluyendo antecedentes médicos, familiares y sociales, es crucial para entender mejor tu contexto y cómo influye en tu situación actual.
Mi objetivo es que esta conversación sea agradable y cómoda, no un interrogatorio. Quiero que te sientas acogido/a y libre de expresar lo que sientes sin presión. Para ello, utilizaré preguntas abiertas y te daré el tiempo necesario para que puedas expresar tus pensamientos y emociones.
Feedback y Enfoque Terapéutico
Llegando al final de la sesión y dejando un tiempo para esto, después de recoger la información más importante sobre tu motivo de consulta, te doy un poco de feedback inicial para asegurarnos de que he comprendido bien tus objetivos y preocupaciones.
Además, te explicaré mi forma de enfocar la terapia, cómo será el proceso terapéutico, y qué puedes esperar de las siguientes sesiones. Hablo sobre mi modelo terapéutico y cómo se aplicará en tu caso particular. También te sugiero algunas tareas para realizar entre sesiones, con el fin de profundizar en tu motivo de consulta y conocerte mejor.
Resolución de Dudas y Planificación
Al final de la sesión, te doy tiempo para que hagas cualquier pregunta o plantees dudas que te hayan surgido. Quiero asegurarme de que te sientes informado/a y tranquilo/a sobre el proceso que vamos a seguir.
Para finalizar, juntos, establecemos la frecuencia de las sesiones, teniendo en cuenta mis sugerencias y tus necesidades. Este es un acuerdo flexible que puede ajustarse según vayamos avanzando en el proceso terapéutico.
Esta primera consulta es fundamental para establecer una base sólida para la relación terapéutica. Mi objetivo es que te sientas escuchado/a y comprendido/a, y que tengas una idea clara de cómo será el proceso terapéutico. Quiero que te sientas en un espacio seguro y cómodo, donde puedas explorar y trabajar en tus preocupaciones y objetivos.